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嗜睡是指什么？在醫學上，「嗜睡」的癥狀，大致可分為兩類：意識障礙： 嗜睡（somnolence）是程度最輕的意識障礙，是一種病理性嗜睡，患者陷入持續的睡眠狀態，可被喚醒，并能正確回答和做出各種反應，但當刺激去除后很快又再入睡。意識障礙是中樞神經系統受損的結果，任何累及腦干或雙側大腦皮層的病變，均可能引起意識障礙。當出現這種「嗜睡」癥狀時，多提示是一些嚴重的神經系統疾病或全身性疾病，基本是住院且告病重的情況。睡眠障礙： 嗜睡（sleepiness）指在一天中主要的清醒階段無法保持清醒和警覺，產生無法抑制的睡眠需求或無意中陷入睡眠。有時，大眾也會使用如容易出現「打呵欠」、「乏力」、「疲勞」、「沒精神」、「犯困」、「困乏」等詞語來描述嗜睡的癥狀。這些癥狀聽上去不同，但都有可能事實上是嗜睡的表現。嗜睡怎么區分嚴重程度？在嗜睡程度的量化上，可通過 Epworth 嗜睡量表進行嗜睡程度的主觀性的評估。該量表評估 8 種情況下的困倦情況：靜坐閱讀時看電視時公共場合安靜坐著時坐車持續超過 1 小時后（非駕駛汽車）下午躺下休息時坐著與人聊天時午餐（未飲酒）后靜坐時開車中遇到交通問題而停下數分鐘時每個項目評 0～3 分，分別對應不會打瞌睡、打瞌睡可能性小、打瞌睡可能性中等、很可能打瞌睡。Epworth 嗜睡量表分數越高，則說明嗜睡程度越高。在健康成人中，平均約為 6 分；總分數大于 10 分，即為過度嗜睡；在發作性睡病和特發性嗜睡癥患者中，平均大于等于 16 分。嗜睡是抑郁的表現嗎？部分人的嗜睡與抑郁有關，如非典型抑郁的患者往往每天至少睡眠 10 小時，或比不抑郁時期通常的睡眠時間至少多 2 小時。有抑郁癥狀的其他精神疾病，如雙相障礙 II 型與季節性情感障礙，也可導致嗜睡。所以出現「嗜睡」情況時，需要由專業的精神心理科、睡眠醫學中心的醫生來評估原因。如果你患有精神疾病導致的嗜睡，在緩解癥狀的同時，你可以通過冥想、運動等生活方式來改善情緒，或是借助心理咨詢走出情緒困境。如果你身邊有人患有精神疾病導致的嗜睡，請給予他們理解與關愛。嗜睡有什么不良影響？嗜睡是交通事故的常見原因。若自述在駕駛期間打瞌睡，則個體發生機動車碰撞事故的相對危險度增至 2.5 倍。隨著我國基礎設施建設的完善，平直的公路越來越多，而嗜睡恰恰容易發生在與平直的公路上開車的時候。哪怕 3 秒的瞌睡，對于一輛 100 km/h 行駛的機動車也會開出 83 米的距離，非常容易導致事故。嗜睡可以導致工作與學習出現失誤。在困倦的情況下，更可能在工作中因疲乏出差錯、情緒失控，以及開會時睡著；對于醫護人員，嗜睡導致發生醫療職業暴露的概率增加。嗜睡還會影響生活質量。生活中，不合時宜的困倦和小睡可能成為尷尬的源頭；工作期間睡覺或因瞌睡影響效率可能遭到同事不滿；在家中，無意間睡著可能會導致怨氣；一些睡眠障礙患者的嗜睡可能被誤解為不積極、拒絕或回避的表現。嗜睡是懷孕的前兆嗎？有可能。在懷孕的前三個月，孕婦的血容量和孕激素水平會增加，會導致孕婦變得很困倦。同時，由于寶寶體重增加以及情緒焦慮，孕婦也會產生嗜睡的狀態。除此之外，由于懷孕會導致孕婦晚上的睡眠質量下降，使得孕婦在白天變得更加疲憊和嗜睡。 ...展開
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